调查以不记名的方式进行，回答无所谓对错。同时，本调查所收集的数据将仅供学术研究之用。请您依据你的实际情况填写调查问卷，不要漏答。您所提供的客观、真实的信息对于研究结论的有效性和准确性至关重要。万分感谢！祝您生活愉快，家庭美满，学业进步！
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关于大学生睡眠质量的调查研究
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1.性别：
男
女
3.年级：
大一
大二
大三
大四
4.你平时几点起床？
6：30前
6：30-7：30
7：30-8：30
8:30以后
5.你平时几点上床睡觉？
十点半前
22：30-23：30
23：30-12：30
12：30-凌晨1：30
凌晨1：30以后
6.下列睡眠习惯，哪些符合你的情况？
被子蒙头而睡
赖床
坐着睡或趴着睡
长期熬夜
带物睡觉（如戒指、手表、项链）
开着灯睡觉
开着灯睡觉
无以上情况
7.每天是否有做10分钟以上的运动？
是
否
8.你是否觉得运动后当天容易入睡？
是
否
9.从上床准备睡觉到入睡的时间通常需要？
小于15分钟
15-30分钟
31-60分钟
大于60分钟
10. 你的每天睡眠时间？
5-6小时
6-7小时
7-8小时
大于8小时
11.你的午觉时间？
不睡午觉
半小时以内
半小时至一小时
一小时以上
12.你觉得每天睡眠时间充足吗？
十分充足
充足
一般
不够
十分不够
13.你觉得睡眠时间不足的理由？
自习和作业占用时间太多
社团活动和开会占用时间太多
睡前玩手机、聊天、玩游戏、等休闲娱乐活动
难以入睡
其他
觉得睡眠时间充足
14.你在睡眠时是否会发生如下情况？
半夜惊醒
说梦话
起夜
打呼噜
做梦
15.你觉得让你难以入睡的是？
睡前打游戏、喝奶茶
压力太大
宿舍有吵闹声、刺眼灯光
无，睡眠质量好
其他
16.一般情况下，睡觉醒来后，你会觉得？
头脑清醒
一般般，与睡前没有什么太大差别
有点疲惫、困倦
很疲惫、困倦，上课会打瞌睡
17.你觉得理想状态下最适合你的夜间睡眠时间是？
6-7小时
7-8小时
8-9小时
大于9小时
18.请问你曾经采取过哪些方法试图改善自己的睡眠状况？
没有
和好友一起，放松心情
避免喝茶饮料或咖啡
喝酒
服药
求医、咨询等
看电影、书报、听音乐、广播、睡前做运动等
其他
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